Curves Gémenos salle de sport Aubagne
est un club de remise en forme.
En rejoignant Curves, vous préparez la voie
à un mode de vie sain et actif.
Vous êtes-vous déjà rendue dans un
club de gym et sentie perdue ?
Chez Curves Gémenos, cela n’arrivera pas.
AMBIANCE CONVIVIALE, PAS DE MIROIR, PAS DE M'AS TU VU !
La séance d'entraînement
La séance d'entraînement Curves combine renforcement musculaire et exercices cardiovasculaires et d'étirement – en seulement 30 minutes – pour développer la masse musculaire maigre, stimuler votre métabolisme, brûler plus de calories et tonifier votre corps. C'est sûr et efficace pour toutes les femmes, quel que soit leur âge et leur condition physique, et l'entraînement s'effectue dans un cadre accueillant et confortable. Le fait de raffermir votre corps, d'augmenter votre souplesse et d'éviter tout risque de blessure vous donne la possibilité de profiter d'une vie plus saine et plus active.
Le circuit
Le programme Curves inclut les cinq composantes d'un entraînement complet – échauffement, renforcement musculaire, exercices cardiovasculaires, récupération et étirements – en seulement 30 minutes. Vous changez de station toutes les 30 secondes, ce qui vous permet de récupérer et de travailler différents groupes musculaires.
Vous travaillerez les principaux groupes musculaires tout en maintenant un rythme cardiaque en adéquation avec le niveau de difficulté de vos exercices. Et avec un coach circuit qui vous guide et vous motive à chaque séance, vous êtes assurée d'atteindre rapidement vos objectifs. Que vous souhaitiez gagner en énergie, vous muscler ou perdre du poids, le circuit Curves répondra à vos attentes.
Des études révèlent qu'une activité physique régulière, comme le programme Curves de trois jours par semaine, réduit considérablement le risque de maladies telles que l'insuffisance coronarienne, l'accident vasculaire cérébral, le cancer du colon, le diabète de type 2, l'ostéoporose et l'hypertension.
En outre, elle contribue à la stabilité du poids, la bonne santé des articulations, muscles et os ; elle aide à soulager l'arthrite et réduit les troubles anxieux et les symptômes de la dépression.
L'équipement
Les machines sont spécialement fabriquées pour Curves et leur conception est basée sur la sécurité, la simplicité et l'efficacité. De plus, elles s'adaptent automatiquement au niveau de condition physique de la personne. L'équipement favorise les exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire grâce au mouvement sûr de la résistance hydraulique, offrant une séance efficace tout en protégeant les os et les articulations.
Spécifiquement adaptées aux femmes, chaque machine à faible impact travaille au moins deux groupes musculaires et jusqu'à quatre à la fois du fait que les mouvements obligent à pousser et tirer plutôt qu'à soulever et abaisser. Sollicitant par alternance les muscles abdominaux, du bas et du haut du corps, le circuit Curves offre une séance d'entraînement complet en seulement 30 minutes.
Curves Smart
La motivation est facile à trouver mais il peut s'avérer parfois difficile de s'y tenir. C'est la raison pour laquelle nous avons inventé CurvesSmart® – un outil conçu pour que vous restiez motivée comme jamais auparavant.
CurvesSmart® est un système de coaching personnel informatisé qui a été intégré à notre circuit d'entraînement de 30 minutes. Toutes les machines de notre circuit sont équipées du système CurvesSmart® qui permet de programmer vos données et de calculer les efforts fournis pour les convertir ensuite en rapports montrant les progrès en force musculaire, nombre de calories brûlées et niveau de réalisation de vos objectifs.
C'est exactement les informations et la motivation dont vous avez besoin pour obtenir les résultats souhaités.
LES COACHS
SÉBASTIEN
Présent au club de Curves Gémenos depuis l’ouverture en juin 2008.
Sébastien a appris durant toutes ces années à mieux connaître les attentes sportives des femmes. Disponible et attentif, il essaie toujours de trouver les bons mots afin de motiver encore plus ses adhérentes et atteindre les objectifs fixés.
Pratique tous les sports, handball, squash, vtt, football, course à pieds ….
FLORENT
Présent au club de Curves Gémenos depuis juillet 2013.
Attentionné, à l'écoute et toujours de bons conseils, Florent vous proposera des entrainements diversifiés et personnalisés en fonction des objectis désirés, et saura également vous orienter vers une hygiène alimentaire plus saine.
Pratique tous les sports, course à pieds, trail, marathon, vtt, natation ….